Il Corso rappresenta una novità in quanto unisce elementi di
- Ginnastica Dolce, Riequilibrio Posturale, Stretching, Respirazione in fase di riscaldamento (Prima Parte 20 Minuti).
- Per poi iniziare un movimento completo e tonificante di tutto il corpo, leggermente aerobico, al ritmo coinvolgente delle più belle musiche disco anni ’70, ’80 e ’90 (Seconda Parte 20 Minuti).
- Infine, gli ultimi minuti saranno dedicati agli esercizi sul tappetino rilassanti, riequilibranti e all’automassaggio viso e caviglie per favorire una buona circolazione (Terza Parte 20 Minuti).
Gli esercizi sono molto vari, spaziano dalla Ginnastica Dolce al Ballo Musicale fino all’ Automassaggio Rilassante, con contaminazioni Yoga, Tai chi, Zen, Chi Qong.
Migliorano la postura, sciolgono le articolazioni, rinforzano i muscoli, attivano forza, equilibrio e donano tanto buonumore.
È un allenamento completo, adatto a tutti e per tutte le età, divertente e rigenerante.
Durante le lezioni ci serviremo del supporto di strumenti leggeri come elastici, palline e piccoli pesi.
Quando:
Ogni martedì e giovedì dalle 11:00 alle 12:00, a partire dall’1 ottobre.