“E se bastasse un respiro per cambiare il ritmo della tua vita? Rallenta, Respira, rinasci è un percorso di 6 settimane pensato per chi vive giornate piene, mente affollata, cuore in affanno. Attraverso meditazioni e esercizi interiori, tornerai a sentire il corpo come casa, la mente come spazio gestibile e abitabile, il presente come unico tempo e luogo sicuro.
Ciò che propongo in questo testo è una rielaborazione dei protocolli mindfulness ideati e messi in pratica dal biologo e scrittore Jon Kabat Zinn, Professore Emerito di Medicina e fondatore della Stress Reduction Clinic e del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society presso la University of Massachusetts Medical School.
È un testo per neofiti, dunque, non sono richieste competenze di base specifiche.
Il proposito è stato quello di voler condividere un sapere che per me è stato fondamentale nell’affrontare le diverse sfide che la vita mi ha presentato e quello di voler trasmettere l’idea che l’attività interiore non è un hobby di lusso ma il punto di partenza per una vita soddisfacente nonostante la sua completa imprevedibilità.
Non promette scorciatoie; ti allena a ricominciare, trasformando l’automatismo in presenza. Non ti promette una vita senza sfide ma ti offre strumenti affidabili per attraversarle con radicamento e lucidità.”

Dialoga con l’autrice Virginia Vandini.

Modera l’incontro Francesco Serra di Cassano